Meditationen gehören zu den ältesten spirituellen Methoden der Menschheit, welche in vielen Kulturen und Religionen praktiziert werden. Meditation bedeutet: Zur Mitte kommen. Bei regelmäßiger Anwendung haben Meditationen positive Auswirkungen auf körperliche, geistige und seelische Prozesse. Sie fördern die Konzentration, die Achtsamkeit und wirken ganz allgemein entspannend, indem sie das Loslassen auf allen Ebenen fördern.
Meditationen können andere Entspannungseinheiten ergänzen oder als eigenständiger Kurs auch zu bestimmten Zeiten im Jahr (Fastenzeit etc.) angeboten werden.
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